Bliv mere selvsikker i dine handlinger, når du dater | Datingunivers.dk
Bliv mere selvsikker i dine handlinger, når du dater
At date handler ikke kun om at finde den rigtige person. Det handler også om at turde være sig selv, tage initiativ og stå ved det, man føler. Mange singler oplever nemlig, at selvtilliden forsvinder, så snart de møder en person, de virkelig godt kan lide.
Pludselig begynder tankerne at køre: Hvad skal jeg skrive? Skal jeg tage initiativ? Virker jeg for interesseret? Hvad hvis personen ikke svarer? Hvad hvis jeg siger noget forkert?
Det er helt normalt at blive usikker, når følelserne kommer i spil. Men selvsikker dating handler ikke om at være perfekt, have alle svarene eller forsøge at imponere den anden person. Det handler først og fremmest om at være tryg ved sig selv og turde handle på en måde, der passer til den person, man gerne vil være.
I denne guide får du konkrete råd til, hvordan du kan blive mere selvsikker i dine handlinger, når du dater, både online og i virkeligheden.
Hvad betyder det at være selvsikker, når man dater?
Selvsikkerhed i dating betyder ikke, at du aldrig bliver nervøs eller usikker.
Du kan sagtens have sommerfugle i maven, være spændt før en date og stadig være selvsikker.
At være selvsikker betyder blandt andet, at du:
- tør tage initiativ
- tør vise interesse
- kan acceptere et nej
- ikke ændrer personlighed for at blive liket
- tør sige, hvad du mener
- ikke overanalyserer alle beskeder
- kan sætte sunde grænser
- accepterer, at ikke alle vil passe til dig
- tør være ærlig om dine intentioner
- kan gå videre, hvis interessen ikke er gensidig
Den største forskel er ofte, at en selvsikker person ikke forsøger at kontrollere den andens reaktion.
Du kan kontrollere dine egne handlinger. Du kan ikke kontrollere, om en anden person bliver forelsket i dig.
Det er en vigtig erkendelse i dating.
Selvsikkerhed starter med dig selv
Hvis du hele tiden har brug for bekræftelse fra den person, du dater, bliver det svært at føle sig sikker.
Du kan hurtigt komme ind i en ond cirkel:
"Kan hun lide mig?"
"Har han mistet interessen?"
"Hvorfor svarer hun ikke?"
"Var min besked for kedelig?"
"Burde jeg skrive igen?"
Når dit fokus konstant ligger på den anden persons reaktion, glemmer du måske at spørge dig selv:
Kan jeg egentlig godt lide denne person?
Det er et af de vigtigste spørgsmål i dating.
Dating er ikke kun en situation, hvor du skal forsøge at blive valgt. Du skal også selv vælge.
Når du begynder at se dating som en mulighed for at finde ud af, om to mennesker passer sammen, bliver presset ofte mindre.
Lad være med at forsøge at være perfekt
En af de største fjender af selvsikker dating er perfektionisme.
Nogle mennesker bruger enormt meget tid på at finde den perfekte besked, det perfekte profilbillede eller den perfekte måde at invitere nogen på en date.
Men dating fungerer ikke sådan.
Der findes ikke en magisk besked, der garanterer interesse.
Der findes heller ikke en perfekt personlighed, som alle bliver tiltrukket af.
Hvis du forsøger at være perfekt, risikerer du faktisk at virke mindre naturlig.
Det er langt mere attraktivt at være ægte.
Du må gerne være lidt nervøs.
Du må gerne lave en dårlig joke.
Du må gerne sige noget, der ikke lander perfekt.
Du må gerne være dig selv.
Selvsikkerhed handler ikke om aldrig at lave fejl. Det handler om at kunne håndtere dem uden at miste sig selv.
Tag mere initiativ, når du dater
Hvis du gerne vil være mere selvsikker, er det en god idé at begynde at tage flere små initiativer.
Hvis du synes, personen virker interessant, så vis det.
Hvis samtalen fungerer godt, kan du foreslå at mødes.
Hvis du har lyst til at skrive, kan du skrive.
Hvis du gerne vil se personen igen efter en god date, kan du sige det.
Mange mennesker venter på, at den anden tager det første skridt, fordi de er bange for at blive afvist.
Men hvis begge mennesker tænker sådan, sker der ikke særlig meget.
Et enkelt initiativ kan være nok:
"Jeg synes, det er rigtig hyggeligt at skrive med dig. Har du lyst til at tage en kaffe sammen?"
Det behøver ikke være mere kompliceret.
Du behøver ikke være bange for at vise interesse
Nogle singler tror, at de skal spille kostbare for at virke attraktive.
De venter med at svare.
De skriver med vilje korte beskeder.
De forsøger at virke mindre interesserede, end de egentlig er.
Men der er stor forskel på at have sit eget liv og på bevidst at spille et spil.
Du må gerne vise interesse.
Du må gerne være glad for at høre fra en person.
Du må gerne sige:
"Jeg glæder mig til at se dig."
Det gør dig ikke desperat.
Selvsikkerhed handler netop om at kunne stå ved sine følelser uden at kræve noget til gengæld.
Selvsikker dating betyder ikke, at du skal jagte nogen
Der er dog en vigtig balance.
At vise interesse er ikke det samme som at jagte en person, der ikke viser interesse tilbage.
Hvis du hele tiden er den eneste, der tager initiativ, skriver først og forsøger at få en samtale til at fungere, er det værd at stoppe op.
Sund dating kræver som regel en form for gensidighed.
Du behøver ikke overbevise nogen om, at de skal være sammen med dig.
Hvis interessen ikke er gensidig, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at der er noget galt med dig.
Det betyder måske bare, at kemien ikke er der.
Lær at håndtere afvisning
Afvisning er en naturlig del af dating.
Selv mennesker med stor selvtillid oplever afvisninger.
Forskellen er ofte, hvordan man reagerer på dem.
En afvisning betyder ikke:
"Jeg er ikke attraktiv."
"Jeg er kedelig."
"Jeg er ikke god nok."
Det betyder først og fremmest:
Denne person ønsker ikke et romantisk forhold til mig.
Det er alt.
Mennesker har forskellige præferencer, personligheder, behov og livssituationer.
Du kan være et fantastisk match for én person og et dårligt match for en anden.
Det samme gælder den anden vej rundt.
Stop med at overanalysere beskeder
Online dating kan gøre det meget nemt at overanalysere.
Du sender en besked.
Personen svarer ikke i en time.
Så begynder tankerne:
"Er personen sur?"
"Har jeg skrevet noget forkert?"
"Er interessen væk?"
"Skal jeg sende en ny besked?"
Ofte er forklaringen langt mere banal.
Personen arbejder.
Personen træner.
Personen er sammen med venner.
Personen har travlt.
Personen har ikke set beskeden.
Eller personen har bare brug for lidt tid.
Du behøver ikke konstruere en hel historie ud fra en besked, der ikke er blevet besvaret endnu.
Selvsikkerhed betyder også at kunne give andre plads.
Skriv som dig selv
Når du dater online, kan det være fristende at kopiere bestemte formuleringer eller forsøge at skrive på en bestemt måde.
Men din kommunikation bliver ofte bedre, hvis du skriver, som du normalt taler.
Vær nysgerrig.
Stil spørgsmål.
Fortæl lidt om dig selv.
Brug humor, hvis det falder naturligt.
Og lad være med at forsøge at skabe en kunstig personlighed.
Den person, du møder på en date, skal helst møde den samme person, som de skrev med online.
Vær tydelig omkring dine intentioner
Selvsikkerhed handler også om at vide, hvad du selv leder efter.
Vil du gerne have et seriøst forhold?
Er du åben for at se, hvad der sker?
Vil du primært møde nye mennesker?
Der findes ikke nødvendigvis et rigtigt eller forkert svar.
Problemet opstår, hvis du forsøger at være noget andet for at få en bestemt person interesseret.
Hvis du ønsker et seriøst forhold, må du gerne sige det.
Det kan faktisk gøre dating lettere, fordi du hurtigere finder mennesker med samme ønsker.
Arbejd med dit kropssprog
Selvsikkerhed handler ikke kun om ord.
Dit kropssprog spiller også en stor rolle, når du møder nogen.
Prøv eksempelvis at:
- holde naturlig øjenkontakt
- have en afslappet kropsholdning
- smile, når det føles naturligt
- tale i et roligt tempo
- lytte aktivt
- undgå konstant at kigge på telefonen
- sidde eller stå afslappet
Du behøver ikke forsøge at se "alfa" eller ekstremt selvsikker ud.
Det vigtigste er, at du virker afslappet og til stede.
Gå ind i daten med den rigtige tankegang
En date behøver ikke være en eksamen.
Du skal ikke bestå.
Du skal heller ikke bevise, at du er interessant nok.
En bedre tankegang er:
"Jeg vil gerne lære denne person at kende og finde ud af, om vi passer sammen."
Det ændrer hele oplevelsen.
Du bliver mere nysgerrig.
Du lytter mere.
Du tænker mindre over, hvordan du selv fremstår.
Og du kan bedre mærke, om du faktisk har kemi med personen.
Stil spørgsmål – men gør samtalen naturlig
Hvis du bliver nervøs på dates, kan det hjælpe at have nogle emner i baghovedet.
Du kan eksempelvis spørge om:
- Hvad bruger du din fritid på?
- Hvad gør dig glad?
- Hvilken type ferie elsker du?
- Hvad laver du helst i weekenden?
- Hvilken musik kan du lide?
- Hvad interesserer dig?
- Hvad drømmer du om?
- Hvad får dig til at grine?
Men en god samtale skal ikke føles som et interview.
Når personen svarer, så brug svaret til at fortælle noget om dig selv.
Hvis personen eksempelvis siger, at de elsker at rejse, kan du fortælle om en rejse, du selv har været på.
På den måde bliver samtalen mere levende.
Giv dig selv lov til at være nervøs
Det lyder måske paradoksalt, men en af de bedste måder at blive mere selvsikker på er at acceptere, at du ikke altid føler dig selvsikker.
Nervøsitet er ikke et tegn på svaghed.
Det kan være et tegn på, at situationen betyder noget for dig.
Du behøver ikke fjerne nervøsiteten.
Du skal lære at handle, selv om den er der.
Det er faktisk en vigtig del af selvtillid.
Byg selvtillid gennem små handlinger
Selvtillid kommer sjældent af at tænke:
"Jeg skal være mere selvsikker."
Den kommer af erfaring.
Prøv derfor at sætte små mål.
For eksempel:
Uge 1: Start en samtale med en person, du synes virker interessant.
Uge 2: Giv et oprigtigt kompliment.
Uge 3: Foreslå en kaffe eller gåtur.
Uge 4: Fortæl en person direkte, at du gerne vil se dem igen.
Små handlinger kan over tid ændre din måde at se dig selv på.
Du opdager, at du faktisk godt kan tage initiativ.
Pas på med at sammenligne dig med andre
Sociale medier og datingapps kan få det til at se ud, som om alle andre har et fantastisk datingliv.
Du ser måske billeder af attraktive par, romantiske dates og mennesker, der konstant får matches.
Men du ser ikke alle afvisningerne, de dårlige dates eller de ensomme aftener.
Sammenligning kan hurtigt ødelægge din selvtillid.
Din datingrejse behøver ikke ligne andres.
Det eneste relevante spørgsmål er:
Bliver jeg bedre til at være den version af mig selv, som jeg gerne vil være?
Vær stolt af dine egne grænser
Selvsikkerhed handler også om at kunne sige nej.
Hvis nogen behandler dig dårligt, behøver du ikke acceptere det for at holde på dem.
Hvis du ikke har lyst til noget, må du sige nej.
Hvis en person konstant aflyser, ignorerer dig eller kun kontakter dig, når det passer dem, må du vælge, om relationen er værd at fortsætte.
At have grænser gør dig ikke vanskelig.
Det viser, at du respekterer dig selv.
Lad være med at tage dating personligt
Dating kan være følelsesmæssigt udfordrende.
Du kan møde en person, som du virkelig godt kan lide, og opdage, at personen ikke føler det samme.
Det kan gøre ondt.
Men prøv at undgå at gøre en enkelt afvisning til en konklusion om hele dig.
Én dårlig date siger ikke noget om din værdi.
Én afvisning siger ikke noget om din fremtid.
Én person er ikke hele datingmarkedet.
Bliv ved med at møde mennesker.
Sådan bliver du mere selvsikker på datingapps
Datingapps kan være gode steder at møde nye mennesker, men de kan også skabe usikkerhed.
En god strategi er at fokusere på kvalitet frem for konstant aktivitet.
Lav en profil, der viser, hvem du er.
Brug billeder, der ser naturlige ud og viser forskellige sider af dig.
Skriv en profiltekst, der fortæller noget konkret om din personlighed.
Og vigtigst af alt: Lad være med at måle din værdi i antallet af matches.
Et match er ikke en garanti for kemi.
Det er blot begyndelsen på en mulig samtale.
Selvsikkerhed handler om autenticitet
En af de mest attraktive egenskaber ved et menneske er ofte autenticitet.
Det betyder ikke, at du skal fortælle en fremmed alt om dig selv med det samme.
Det betyder, at du ikke konstant forsøger at være en anden.
Hvis du er humoristisk, så vær humoristisk.
Hvis du er rolig, så vær rolig.
Hvis du elsker sport, bøger, madlavning, rejser, musik eller noget helt andet, så stå ved det.
Du skal ikke være interessant for alle.
Du skal være dig selv nok til, at den rigtige person kan genkende dig.
Hvad gør man, hvis man er meget usikker på dates?
Hvis dating gør dig meget nervøs, så start med at gøre situationen mindre.
Du behøver ikke arrangere en romantisk middag på en dyr restaurant som første møde.
En kaffe.
En gåtur.
En drink.
En tur på en café.
En afslappet aktivitet.
Jo mindre pres der er på situationen, desto lettere kan det være at være sig selv.
Efter daten: Undgå at analysere alt
Efter en date kan hjernen igen begynde at arbejde:
"Var det godt?"
"Grinede personen nok?"
"Burde jeg have sagt noget andet?"
"Hvorfor krammede personen mig?"
"Hvorfor skrev personen ikke bagefter?"
Prøv i stedet at stille dig selv tre simple spørgsmål:
- Havde jeg det godt sammen med personen?
- Følte jeg mig som mig selv?
- Har jeg lyst til at se personen igen?
Hvis svaret er ja, kan du sagtens tage initiativ.
For eksempel:
"Tak for en hyggelig aften. Jeg havde det virkelig godt. Jeg vil gerne ses igen."
Det er enkelt, ærligt og selvsikkert.
10 konkrete vaner, der kan gøre dig mere selvsikker i dating
Hvis du vil arbejde aktivt med din selvsikkerhed, kan du begynde med disse ti vaner:
1. Tag små initiativer
Vent ikke altid på, at den anden tager første skridt.
2. Sig, hvad du mener
Du behøver ikke pakke alle dine meninger ind.
3. Accepter afvisninger
Se dem som en naturlig del af dating.
4. Stop med at overanalysere
En ubesvaret besked er ikke nødvendigvis et problem.
5. Hav dit eget liv
Dating skal være en del af dit liv – ikke hele dit liv.
6. Vær nysgerrig
Fokusér på at lære personen at kende.
7. Respekter dine grænser
Du skal ikke acceptere dårlig behandling for at få kærlighed.
8. Vær ærlig
Vis interesse, når du er interesseret.
9. Lær af dine dates
Alle oplevelser kan give dig erfaring.
10. Vær dig selv
Du behøver ikke spille en rolle for at blive elsket.
Selvsikker dating handler ikke om at vinde
Det er måske den vigtigste pointe.
Dating er ikke en konkurrence.
Du skal ikke vinde over andre mænd eller kvinder.
Du skal ikke være den mest attraktive person i lokalet.
Du skal ikke få alle til at kunne lide dig.
Målet er at finde mennesker, hvor interessen, værdierne, kemien og respekten går begge veje.
Når du accepterer det, bliver dating ofte langt mere afslappet.
Du kan tage initiativ uden frygt.
Du kan vise interesse uden at miste dig selv.
Du kan acceptere et nej uden at føle dig værdiløs.
Og du kan sige ja, når du møder en person, der faktisk passer godt til dig.
Selvsikkerhed kan læres
Måske føler du dig ikke naturligt selvsikker i dating lige nu.
Det er helt okay.
Selvsikkerhed er ikke nødvendigvis noget, man enten har eller ikke har.
Det kan udvikles gennem erfaring.
Hver gang du tager et lille initiativ, lærer du noget.
Hver gang du overlever en afvisning, bliver du stærkere.
Hver gang du siger, hvad du føler, træner du autenticitet.
Og hver gang du vælger en person, der også vælger dig, lærer du mere om, hvad en sund relation kan være.
Dating bliver ikke nødvendigvis lettere, fordi du aldrig bliver nervøs.
Det bliver lettere, fordi du lærer, at du godt kan være nervøs og stadig handle.
Konklusion: Turde være dig selv
Hvis du gerne vil blive mere selvsikker i dine handlinger, når du dater, så begynd med små skridt.
Tag initiativ.
Vis interesse.
Vær ærlig.
Stop med at overanalysere hver eneste besked.
Accepter afvisninger.
Sæt grænser.
Og vigtigst af alt: Lad være med at forsøge at være en person, du tror, andre gerne vil have.
Den rigtige relation kræver ikke, at du spiller en rolle.
På Datingunivers.dk kan du finde flere guides, råd og inspiration til dating, kærlighed, singler og relationer. Brug dating som en mulighed for at møde nye mennesker – men husk samtidig, at du selv er en vigtig del af ligningen.
Jo mere tryg du bliver ved dig selv, desto lettere bliver det også at vise andre, hvem du virkelig er.
FAQ – Selvsikkerhed og dating
Hvordan bliver jeg mere selvsikker, når jeg dater?
Start med små handlinger. Tag initiativ, vis interesse og accepter, at ikke alle vil være interesserede. Selvsikkerhed bliver ofte stærkere gennem erfaring.
Hvordan tager man initiativ på en date?
Du kan eksempelvis foreslå en kaffe, en gåtur eller en anden afslappet aktivitet. Det behøver ikke være kompliceret. En enkel invitation er ofte nok.
Er det attraktivt at vise interesse?
Ja, det kan det være. At vise ægte interesse er ikke det samme som at være desperat. Forskellen ligger blandt andet i, om interessen er gensidig, og om du samtidig respekterer dig selv.
Hvordan håndterer jeg en afvisning?
Prøv ikke at se afvisningen som en vurdering af din værdi. Dating handler om kemi og kompatibilitet, og en person kan sagtens sige nej, selv om du har mange gode kvaliteter.
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver nervøs på en date?
Accepter nervøsiteten i stedet for at kæmpe imod den. Fokuser på samtalen, vær nysgerrig og husk, at den anden person sandsynligvis også kan være nervøs.
Hvordan bliver jeg bedre til online dating?
Lav en ærlig profil, brug naturlige billeder og skriv personligt. Undgå at måle din selvtillid i antallet af matches, og fokuser i stedet på kvaliteten af de mennesker, du faktisk har god kemi med.
Skal jeg skrive først efter en date?
Hvis du havde det godt og gerne vil se personen igen, er der ingen grund til at vente på, at den anden skriver først. En simpel besked om, at du havde en hyggelig date, kan være en god måde at vise interesse på.
Hvordan ved jeg, om jeg virker selvsikker?
Selvsikkerhed handler blandt andet om at kunne være sig selv, tage initiativ, respektere egne grænser og acceptere, at andre mennesker har deres egne valg og følelser.
